La meditació activa és una forma de meditació per a aconseguir estar en el moment present, és una manera més d’adonar-se de com estar la teva ment a partir del moviment, les respiracions i la música.
A partir del dinamisme i el moviment, el teu cos estar en activitat i la teva ment es focalitza en allò que s’està fent, per tant, podem entrar en estat de presència i buidar a poc a poc la ment, i deixar entrar la calma i un estat d’equilibri per gestionar el dia a dia.
Les meditacions actives van ser ideades per a Occident, adaptant-se al ritme de vida accelerat dels nostres temps, per facilitar i fer arribar a més gent la meditació.
Les meditacions actives consten sempre d’una fase de moviment lligada a una respiració específica, per després anar a una fase de calma i silenci per integrar allò que s’ha mogut.
En la meditació activa es desenvolupen mètodes o tècniques, que ajuden a transformar hàbits o patrons que estant estancats al cos-ment, per deixar anar el que calgui i treure el que està reprimit, per activar el Ser, i propiciar la contemplació, observació, la calma mental, la pau, el silenci.
Autors com Karunesh, Veetmarco i Osho, entre d’altres, van desenvolupar meditacions actives.
Osho, és potser dels més coneguts, líder espiritual de l’Índia dels anys 80, va idear més de 100 meditacions actives, totes ben pensades per a obtenir canvis en l’àmbit terapèutic.
La fase dinàmica de la meditació és la preparació per la fase real de meditació en silenci, on s’integra el moviment en la quietud.
La meditació activa està ideada per a persones que veuen la meditació com a quelcom inaccessible pel seu tarannà estàtic i avorrit i els genera certa resistència, ja que durant la sessió grupal de meditació activa la teva ment estarà en constant activitat. Això farà que et concentris i també que et relaxis, ajudant, així, a aconseguir la pau interior i l’harmonia, a la vegada que augmentar els teus nivells de consciència.
Hi ha una gran varietat de meditacions actives, cada una treballa diferents aspectes de la persona com poden ser la meditació del xacra cor, meditació kundalini, meditació dinàmica, meditació no dimensions, entre d’altres.
