És una manera diferent de viure la natura, és una passejada on fem una immersió conscient al bosc i activem els sentits. Aprofitem per baixar el ritme i connectar amb l’entorn i amb nosaltres mateixes, gaudint del silenci i del moment present.
Tot això ens ajuda a descarregar tensions, netejar-nos a nivell energètic i a carregar-nos les piles. Aportant equilibri i benestar a tots nivells.
En el passeig, posem atenció al moviment del cos, als sons, a les olors, a contemplar la natura, a tocar les plantes, a aprofitar el silenci, a desconnectar de la tecnologia…, combinat amb pauses per donar lloc a dinàmiques per a integrar la natura i potenciar el moment present, tot practicant tècniques com: la meditació, concentració, silenci, respiració conscient, mindfulness…
Una pràctica per a poder crear unitat i consciència amb la natura, ja que l’ésser humà és part intrínseca de la natura, i poder contemplar i omplir-nos de la bellesa que ella ens ofereix.
Com bé argumenta el Dr. Quing Lee, immunòleg i expert en banys de bosc o medicina forestal (shinrin-yoku en japonès), els arbres i les plantes generen els terpens, els fitocides o un bacteri que es troba en la terra, anomenada Mycobacterium vaccae. Aquests, ajuden a disminuir l’estrès i l’ansietat, redueixen la pressió sanguínia, afavoreix el sistema immune, pujant l’estat d’ànim i els nivells d’energia.
El passeig conscient a la natura, ajuda també a fer una reconnexió amb un mateix, a deixar anar pensaments per propiciar un estat més de fluïdesa, deixar-se anar, oxigenar-se a diferents nivells, tenir més creativitat, més claredat mental, més serenitat…, per tant, és una experiència totalment transformadora que aporta un benestar integral, enfortint la salut mental i física.
